上の写真と同じ位置で仕上げています。
上の写真のスタイルと違うのは膝を上げています。
タオルを手前に引いていますから膝を上げている訳です。
しゃがんだ位置は固定で腕だけを伸ばしての仕上げ方です。
そうする事で、いちいち体を移動しなくてもいいですからね。
伸ばせる腕の範囲を仕上げると楽ですよ。
仕上げた部分の確認チェックも出来ますから参考に取り入れてお試し下さい。
足腰、膝などの関節、そして筋を伸ばせる運動にもなりますからお勧めです。
リハビリ中の場合でも、少し体を動かせる方はゆっくりとこのお手入れ方法をお試し下さい。
太極拳のようなスローな流れで体を動かしましょうね。
きっと症状が好転しますよ (^^♪
無理のない程度に取り入れた健康法として活用して頂ければ幸いです。
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